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“云天收夏色，木叶动秋声。”
立秋是夏的尾声，亦是秋的引言
暑夏将尽，凉秋即至
植物由生长转向收藏
万物自繁茂渐趋成熟
立秋
立秋，标志着孟秋时节的正式开始，也意味着禾谷成熟、收获季节的来临。作为夏秋转换的关键节气，它融合了夏之将退与秋之将至的双重韵味，既为暑热画上句点，又悄然传播秋的讯息。
节气养生
立秋虽然谓之“秋”，却并不代表热烈的夏就此结束。此时暑气未全消，昼夜温差渐大，夏的热烈与秋的凉爽在此交织碰撞，养生重在“承夏启秋”，既要清除暑湿余邪，又需预培肺阴以防燥。
饮食调养
立秋后饮食应以“减辛增酸”为原则，以收敛肺气为主。酸味能收敛肺气，辛味则是发散泻肺，秋天宜收不宜散，适当进食酸味果蔬，如石榴、乌梅、山楂、橄榄、葡萄等酸性食物，能收敛肺气、保养肝脏。
运动调养
秋季时节人体阳气正处在收敛内养阶段，故运动量不宜过大，以防出汗过多，宜选择慢跑、太极、八段锦、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。
起居调养
立秋乃初秋之季，秋天自然界阴气渐增、阳气渐收，人体的阳气也随之内收。应尽量早睡早起，以顺应天时收敛阳气。同时避免熬夜，保证良好充足的睡眠以贮存体内阳气。
立秋湿热交蒸，宜以健脾祛湿、益胃生津为法。中医认为番石榴味甘、涩，性平，归大肠经、脾经、胃经，具有健脾消积、涩肠止泻的功效，是妥妥的隐藏养生高手。
立秋时节
顺时而食
云天收夏色，秋来芭乐香。增城胭脂红芭乐酸甜馥郁，果肉富含超高维C、丰富膳食纤维与天然果酸，生津利咽、解腻消积、舒缓初秋温燥，是立秋润燥养身的时令佳果。
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撰文：莫雅婷 邓佳线上股票配资门户
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